女性の薄毛対策！完全ガイド

脱毛はヘアサイクルの乱れで起こる

 

人間の髪の毛は一定周期で発毛を脱毛を繰り返し、これを「ヘアサイクル(毛周期)」と言います。

成長期　⇒　退行期　⇒　休止期 の3段階で、個人差はありますが女性の場合、4年から8年の間に髪の毛が生まれ変わります。

成長期は文字通り、毛母細胞の分裂が活発で髪の毛がどんどん成長していきます。

退行期は、毛母細胞の分裂が止まり髪の毛の成長はこの時期ほとんどなくなり、この時期から髪の毛は自然と抜け落ちていきます。。

休止期は、髪の毛の成長が完全にストップし、新しい髪の毛を作り始め、古い髪の毛が抜けていく時期です。
頭髪の80％から90％が成長期、1％が退行期、10％から20％が休止期の状態になっています。

健康な髪の毛でも、1日に50から100本抜けるのは当たり前のことですが、脱毛は何らかの原因でヘアサイクルの期間が短くなり、髪の毛が成長しきっていないまま抜けてしまうことで起こっているのです。

 

★原因

◎ホルモンバランスの変化
◎フケによる悪玉菌の増殖
◎ヘアケア商品からくる頭皮トラブル
◎ストレス
◎ダイエット

髪の毛が抜けてしまう原因には上記のようなものがあり、このようなことが原因でヘアサイクルの周期が短くなって脱毛が進んでしまうのです。

原因をつきとめましょう

すでに薄毛になり悩んでいる方も、最近髪の毛がよく抜けると悩んでいる方も、普段の生活で気をつけていけば、薄毛の改善・予防につながります。

そのためには、まずこれまでの生活を振り返ってみましょう。

高カロリー・高脂肪な食生活になっていないか

栄養バランスのとれた食事ができているか

不規則な生活をしていないか

あてはまるものはありませんか？

薄毛で悩んでいる方で、上記にあてはまるものがある方はもしかしたら、そのことが薄毛の原因になっているかもしれません。

また、お酒やたばこも髪の毛に良い影響は与えることはないので、お酒やたばこの好きな人は、少しずつでも量を減らしていくように心がけましょう。

このように、自分の生活を振り返り、悪かったところを改善していくことで、薄毛の対策・予防につながります。

薄毛になってしまったからと落ち込まず、薄毛の原因となっていることを見つけることが大切です。

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